Focus sur la préparation mentale aux examens / partiels écrits et oraux
Un accompagnement personnalisé pour vous aider à réviser sereinement et être au maximum de votre potentiel le(s) jour(s) J
Il existe de nombreuses techniques pour apprendre à se concentrer, gérer son stress et récupérer.
La sophrologie a fait ses preuves en la matière, en développant des techniques pour accompagner les sportifs de haut niveau ou encore les médecins dans des situations de tensions extrêmes.
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Après une première séance qui vous permettra de voir si l'approche vous convient, ce qui est une condition essentielle, vous préciserez votre objectif et je vous proposerai un accompagnement tenant compte de vos besoins, ressources et personnalité.
En pratiquant et en utilisant les techniques apprises en séance, avant et pendant les épreuves, vous aborderez les examens dans un état d’esprit et une énergie qui, à connaissances égales, pourront faire la différence.
Je vous accompagne sur 3 axes :
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Focalisation : apprendre à se concentrer, apprendre à apprendre, à mobiliser toute son attention pour réviser.
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Gestion du stress : mettre de côté toutes les idées qui paralysent, les croyances négatives sur sa capacité à réussir, évacuer la pression, avoir confiance en soi, en ses capacités, canaliser son trac lors d'un oral
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Récupération : garder un sommeil réparateur, développer des techniques de récupération pour rester au top sur toute la durée des examens.​
Plus précisément, je vous aide à :
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évacuer vos tensions physiques, mentales et émotionnelles
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instaurer un état positif (prise de recul, recentrage, calme, vitalité, ... selon vos besoins)
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stimuler les capacités spécifiques à votre échéance (mémoire, endurance, confiance en soi, déprogrammation d'une expérience négative liée à l'échéance à venir, ...)
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vous projeter positivement dans la période des examens afin d'entraîner le corps, le mental et la sphère émotionnelle à vivre l'évènement dans les meilleures conditions possibles pour vous.
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Organisation des séances / Tarifs :
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Programme de 6 séances
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A raison d'1 séance par semaine > débuter l'accompagnement idéalement 2 à 3 mois avant l'échéance de l'examen
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Durée : 1H30 pour la première séance, le temps de poser vos besoins, vos attentes, votre objectif personnel et vos ressources actuelles, 1 heure pour chaque séance suivante
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Forfait 6 séances : 270 € (soit 45€ par séance au lieu de 55€)
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En cabinet Paris 15e